Proteja-se e a outras pessoas do COVID-19 Se COVID-19 está se espalhando em sua comunidade, fique seguro tomando alguns cuidados simples, como distanciamento físico, usar uma máscara, manter os quartos bem ventilados, evitar multidões, limpar as mãos e tossir com um cotovelo ou lenço de papel dobrado. Verifique os conselhos locaisO que fazer para manter você e outras pessoas protegidas contra COVID-19 Mantenha uma distância de pelo menos 1 metro entre você e outras pessoas para reduzir o risco de infecção quando elas tossirem, espirrarem ou falarem. Mantenha uma distância ainda maior entre você e os outros quando estiver dentro de casa. Quanto mais longe, melhor. Faça do uso de máscara uma parte normal de estar perto de outras pessoas. O uso, armazenamento e limpeza ou descarte adequados são essenciais para tornar as máscaras o mais eficazes possível. Aqui estão os princípios básicos de como usar uma máscara : Limpe as mãos antes de colocar a máscara, bem como antes e depois de retirá-la e depois de tocá-la a qualquer momento. Certifique-se de que cobre o nariz, a boca e o queixo. Ao tirar uma máscara, guarde-a em um saco plástico limpo e, todos os dias, lave-a, se for uma máscara de tecido, ou jogue-a na lixeira. Não use máscaras com válvulas. Para obter detalhes sobre que tipo de máscara usar e quando, leia nossas perguntas e respostas e assista aos nossos vídeos . Há também uma sessão de perguntas e respostas com foco em máscaras e crianças . Descubra mais sobre a ciência de como o COVID-19 infecta as pessoas e nossos corpos reagem assistindo ou lendo esta entrevista . Para obter conselhos específicos para os tomadores de decisão, consulte as orientações técnicas da OMS . Como tornar seu ambiente mais seguro Evite os 3 cês: espaços que são c losed, c rowded ou envolver c perder o contacto. Surtos foram relatados em restaurantes, práticas de coral, aulas de ginástica, boates, escritórios e locais de culto onde as pessoas se reuniam, muitas vezes em ambientes fechados lotados, onde falam alto, gritam, respiram pesadamente ou cantam. Os riscos de contrair COVID-19 são maiores em espaços lotados e com ventilação inadequada, onde pessoas infectadas passam longos períodos de tempo juntas nas proximidades. Esses ambientes são onde o vírus parece se espalhar por gotículas respiratórias ou aerossóis com mais eficiência, portanto, tomar precauções é ainda mais importante. Conheça pessoas de fora. As reuniões ao ar livre são mais seguras do que as internas, especialmente se os espaços internos forem pequenos e sem a entrada de ar externo. Para obter mais informações sobre como realizar eventos como reuniões familiares, jogos de futebol infantil e ocasiões familiares, leia nossas perguntas e respostas sobre pequenas reuniões públicas . Evite ambientes fechados ou lotados, mas se não puder, tome precauções: Abra uma janela. Aumente a quantidade de 'ventilação natural' quando estiver dentro de casa. A OMS publicou perguntas e respostas sobre ventilação e ar condicionado para o público em geral e pessoas que administram espaços e edifícios públicos . Use uma máscara (veja acima para mais detalhes). Não se esqueça dos princípios básicos de boa higiene Limpe regular e cuidadosamente as mãos com um produto à base de álcool ou lave-as com água e sabão. Isso elimina germes, incluindo vírus que podem estar em suas mãos. Evite tocar seus olhos, nariz e boca. As mãos tocam muitas superfícies e podem pegar vírus. Uma vez contaminado, as mãos podem transferir o vírus para os olhos, nariz ou boca. A partir daí, o vírus pode entrar em seu corpo e infectar você. Cubra a boca e o nariz com o cotovelo dobrado ou com um lenço de papel ao tossir ou espirrar . Em seguida, descarte o lenço usado imediatamente em uma lixeira fechada e lave as mãos. Ao seguir uma boa 'higiene respiratória', você protege as pessoas ao seu redor contra vírus, que causam resfriados, gripes e COVID-19 . Limpe e desinfete as superfícies com freqüência, especialmente aquelas que são tocadas regularmente, como maçanetas, torneiras e telas de telefone. O que fazer se você não se sentir bem Conheça toda a gama de sintomas do COVID-19. Os sintomas mais comuns da COVID-19 são febre, tosse seca e cansaço. Outros sintomas que são menos comuns e podem afetar alguns pacientes incluem perda de paladar ou cheiro, dores e incômodos, dor de cabeça, dor de garganta, congestão nasal, olhos vermelhos, diarreia ou erupção cutânea. Fique em casa e isole-se mesmo se tiver sintomas menores, como tosse, dor de cabeça, febre baixa , até se recuperar. Ligue para seu médico ou linha direta para obter conselhos. Peça a alguém para trazer suprimentos. Se precisar sair de casa ou ter alguém perto de você, use uma máscara médica para evitar infectar outras pessoas. Se você tiver febre, tosse e dificuldade para respirar, procure atendimento médico imediatamente. Ligue primeiro por telefone, se puder, e siga as instruções da autoridade de saúde local. Mantenha-se atualizado com as informações mais recentes de fontes confiáveis, como a OMS ou as autoridades de saúde locais e nacionais. As autoridades locais e nacionais e as unidades de saúde pública estão em melhor posição para aconselhar sobre o que as pessoas em sua área devem fazer para se proteger. onde você mora e trabalha. Faça tudo!